Luis · 5 h 16 min
Primero Yo, Después el Resto
June J. Beyer¿Y si el problema no fuera que te importa demasiado la gente… sino que has aprendido a dejarte siempre para después? Dices que sí cuando quieres decir que no. Te disculpas por tener necesidades normales.
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Primero Yo, Después el Resto: Una guía sin disculpas sobre límites, respeto propio, confianza y cómo recuperar tu vida
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Luis
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De qué trata el audiolibro Primero Yo, Después el Resto
¿Y si el problema no fuera que te importa demasiado la gente… sino que has aprendido a dejarte siempre para después?
Dices que sí cuando quieres decir que no.
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Te disculpas por tener necesidades normales.
Cambias tus planes para evitar decepcionar a alguien.
Te preocupas tanto por lo que los demás piensan que, a veces, ya no sabes qué quieres tú.
Primero Yo, Después el Resto es una guía directa y sin disculpas para quienes están cansados de vivir buscando aprobación, cargando con responsabilidades que no les corresponden y dejando sus propias necesidades al final.
A lo largo de estas páginas, aprenderás a reconocer los patrones que te mantienen atrapado en la complacencia y a reemplazarlos por decisiones más conscientes. El libro aborda cómo establecer límites saludables, aprender a decir “no” sin convertir cada negativa en una larga explicación, dejar de sentirte culpable por tener necesidades y recuperar el control sobre tu tiempo y tu energía.
También encontrarás orientación para:
• Dejar de poner automáticamente las necesidades de los demás por encima de las tuyas.
• Romper el hábito de complacer a todo el mundo.
• Decir “no” con claridad y respeto.
• Establecer límites cuando otras personas los cruzan repetidamente.
• Dejar de depender de la aprobación para sentir que tus decisiones son válidas.
• Reconocer relaciones que te agotan, manipulan o no respetan tus límites.
• Dejar de hacerte pequeño para que otras personas se sientan cómodas.
• Recuperar tu tiempo, atención y energía.
• Volver a confiar en tu propio criterio y cumplir las promesas que te haces.
• Aceptar que alguien puede sentirse decepcionado sin que eso signifique que has hecho algo malo.
• Alejarte de relaciones que ya no te respetan sin perderte a ti mismo.
• Construir una vida que refleje lo que realmente quieres.
• Ponerte en primer lugar sin convertirte en una persona egoísta.
Este libro no te enseña a dejar de preocuparte por los demás. Te enseña algo mucho más equilibrado: a incluirte a ti mismo en las decisiones que afectan tu vida.
Porque cuidar de los demás no debería significar desaparecer.
Ser amable no debería significar estar disponible todo el tiempo.
Ser responsable no debería significar abandonarte permanentemente.
Y establecer un límite no significa que hayas dejado de amar.
Significa que finalmente estás aprendiendo a respetarte.
Primero Yo, Después el Resto te invita a hacer una pausa antes de decir que sí, escuchar tu propia voz, tolerar cierta incomodidad y empezar a tomar decisiones que sean honestas, razonables y coherentes con tus responsabilidades y valores.
No necesitas convertirte en otra persona.
No necesitas dejar de ser generoso, cariñoso o considerado.
Solo necesitas dejar de tratarte como si fueras la única persona cuyas necesidades pueden esperar.
Tu vida también cuenta. Tu voz también importa. Y elegirte a ti mismo no es egoísmo.
Es respeto propio.
Título completo de esta edición
Primero Yo, Después el Resto: Una guía sin disculpas sobre límites, respeto propio, confianza y cómo recuperar tu vida
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