Nicolas Villanueva · 2 h 54 min
Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina. ¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos…
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Nicolas Villanueva
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Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina.
¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas?
Autodisciplina para la Dieta tiene los secretos para romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez.
Aprenderás:
Cómo superar (¡o eliminar por completo!) los obstáculos más comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta,
Qué hábitos diarios contribuyen a tu retroceso y cómo reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal hábito puede agregar más de 500 calorías diarias a tu dieta),
Cómo combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental mórbido, pero extremadamente efectivo),
Cómo desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o más que el gusto por comidas no saludables,
Cómo aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta,
Y cómo el comer sano puede ser realmente más barato que la comida de un menú de comida rápida.
En su interior no encontrarás trucos tipo “bueno era obvio, ¿no?” que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ningún truco. Los consejos en su interior son estrategias científicamente probadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Tú quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra – y no los recuperes – mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.
Please note: This audiobook is in Spanish.
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