Voz digital · 3 h 40 min
¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a…
Voz digital
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Manejo de la ira: 10 Poderosos Pasos para Tomar el Control Completo de sus Emociones, Para Hombres y Mujeres, Guía de Autoayuda para el Autocontrol, Psicología Detrás de la Ira. Incluso Para Padres.
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¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?
En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida.
Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.
Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.
En el interior, encontrará:
• La definición de ira;
• Una expresión de enojo;
• Entender la ira y la ira inteligente;
• Las causas, signos y síntomas de la ira;
• ¿Qué es la ira incontrolable?
• El costo de la ira;
• Ira y salud mental;
• La elección de controlar la ira;
• Pasos para manejar la ira de manera efectiva;
• Manejo y comunicación de la ira;
• Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;
• El uso de técnicas de manejo de la ira; y
• Recaídas y medicación.
Manejo de la ira: 10 Poderosos Pasos para Tomar el Control Completo de sus Emociones, Para Hombres y Mujeres, Guía de Autoayuda para el Autocontrol, Psicología Detrás de la Ira. Incluso Para Padres.
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